Juoksukoulu
Hyvän olon juoksukoulu
Tammikuu 2010
Kesto 3 kk
Hinta 20 euroa
Juoksukoulun aloitus- ja infotilaisuus lauantaina 9.1.2010 klo 15:00 Urheiluhalilla.
Ohjaajina:
Inget Ulla, Buller Lilja, Huovinen Taisto
Juoksukoulu on tarkoitettu kaiken ikäisille vasta-alkajille tai jo jonkin verran juoksemista harrastaville. Harjoittelu aloitetaan kevyesti oman kunnon mukaan, kävellen tai juosten.
Juoksukoulu sisältää mm:
- Inbody - kehonkoostumusmittauksen (alku- ja loppumittaus)
- Luentoja: ravitsemus, levon merkitys, lihashuolto, juoksutekniikka, varusteet
- Henkilökohtainen harjoitus - ohjelma kuntotason mukaan
Harjoittelun tukena käytetään "Matkalla maratoonille - kaikki juoksusta" - kirjaa, jonka voi halutessaan hankkia edullisesti 10 euron hintaan.